拥有一生健康的牙齿必须遵守的法则

　　刷牙习惯将影响一生的牙齿管理。特别在6 岁时，培养良好的刷牙习惯和吃零食的习惯是最重要的牙齿管理。这时培养孩子按时刷牙的习惯比教会正确的刷牙方法更重要。

　　第一，按照3•3•3 法

则刷牙。

   3•3•3 法则是很有名的管理牙齿的方法，意思就是说每天刷牙3 次，每次3 分钟，饭后3 分钟内刷牙。从小培养良好的生活习惯能让孩子一生拥有好的牙齿。如果一天刷3 次牙确实很难实现，至少睡觉前是一定要刷牙的。

　　第二，刷牙要仔细。

   孩子的牙床很嫩，所以最好使用小巧而柔软的牙刷，使用含氟的儿童专用牙膏。刷牙讲究正确的方法。不仅要刷牙齿表面，还要上下刷，去除牙缝中的食物残渣，且刷牙时间一定要充分。孩子有时不让妈妈帮着刷，一定要自己刷，但是最后妈妈还是要再给孩子仔细刷一遍，以确保刷得充分。给孩子刷牙时从后面抱着孩子看镜子刷，会比在前面给孩子刷牙容易很多。

　　第三，吃完后漱口。

   如果不是一整天都可以陪着孩子，保证孩子一天刷3 次牙是很难的事情。这时最好让孩子养成吃完东西后漱口的习惯。水可以稀释糖分，防止在牙齿表面形成酸。

　　第四，用杯子代替奶瓶。

   有的孩子到5~6 岁还叼着奶瓶。孩子会比较喜欢奶瓶，所以有些妈妈们不忍心换掉奶瓶。但是孩子过了1 岁就应该用杯子喂奶。特别是睡觉前叼奶瓶是引发虫牙的重要原因。

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